Atletik Performans Koçluğu Eğitimi
25 kişiyle Eğitim tamamlanmıştır.
Eğitim Yeri: Levent Crossfit / İSTANBUL Eğitim Tarihi: 23-24 MART (Cumartesi-Pazar)Katılım Ücreti: 600 TLKontenjan: 15 Kişiyle Sınırlıdır.İletişim: 05544282799 YİĞİT CEYLANEğitim Saati: 10:00-17:00 Saatleri arasında teori ve...
Dengenin Önemi ve Antrenmanlarda Planlanması
Denge, sağlık ve fiziksel performansın hayati bir bileşenidir. Merdiven çıkma veya ağır yük taşıma gibi günlük yaşam aktiviteler için gereklidir. Denge ayrıca atletik performansı iyileştirerek,...
Bireysel Antrenörlük Eğitimi
Kurs 18 kişiyle tamamlanmıştır.
Eğitim Tarihi/ Saati:8-9 ARALIK 2018 (Cumartesi-Pazar)9:30-17:30 Saatleri Arasında Yapılacaktır. Eğitim Yeri: İzmir- Alsancak Eğitim Ücreti: 600 TL İletişim: 05544282799 Yiğit Ceylan(Kontenjan 20 kişiliktir....
Güçlü Bir Core Stabilizasyonu Hamstring Esnekliğini Artırabilir mi ?
Eklem hareket aralığı, herhangi bir antrenman programının temel hedeflerinden bir tanesidir. Artan esneklik eklem hareketini iyileştirirken, esneklikte azalma eklemin kısıtlı hareketiyle sonuçlanır. Geliştirilmiş esnekliğin...
Yavaş ve Hızlı Kasılan Kas Fibrilleri
Son yıllarda bolca gördüğünüz sporcuların halat ve kettlebel savurmaları, kamyon lastikleriyle çalışmaları ve daha bolca bu tarz yüksek güç üreten çalışmaların genel amacı hızlı...
Omuz Hareketliliğini Nasıl Artırabilirim ?
Omuz eklemi en hareketli iki eklemden bir tanesidir. Özellikle iyi işleyen bir hareket sistemi, atletik performansın geliştirilmesi ve sakatlıkların önüne geçebilmek için omuz mobilitesi...
Kalça Kası için En İyi 10 Hareket!
Daha atletik olmanın anahtarı kalça kaslarının aktivasyonunu artırmaktır.Performans sporcuları için kalça fonksiyonunun iyileştirilmesi kassal kontrol ve fonksiyonel hareketlerin kalitesini artırır. Sprint , sıçrama,...
Koşu formunuzu geliştirecek 3 Core Hareketi
Core çalışmaları gövde, pelvik ve omurganın alanını güçlendirir, dengeler. Core antrenmanları karın, bel ve kalça hareketlerini kontrol ve stabilize eden kasların antrene edilmesine yönelik çalışmalardır....
Kalistenik Antrenman (Vücut Ağırlığı Antrenmanı)
Kalistenik antrenman nedir ? Basitçe söylemek gerekirse kendi vücut ağırlığınızı direnç olarak kullandığınız antrenmanlardır. Street workout diyenlerde oluyor. Bu hareketlerin en güzel yanıysa herhangi...
Skolyoz için Nasıl Bir Program İzlenir?
(BU YAZI ACE FİTNESS SAYFASINDAN ÇEVRİLMİŞTİR. TAMAMEN TAVSİYE NİTELİĞİNDEDİR.CİDDİ BİR SKOLYOZ TANISINDA TEDAVİ TAMAMEN BİR HEKİM VE FİZYOTERAPİSTE AİTTİR.)Skolyoz 10 dereceden daha büyük omurganın...
