EĞİTİM 24 KİŞİYLE GERÇEKLEŞMİŞTİR.

Eğitim Yeri:  ANKARA 

Gaziosmanpaşa Mahallesi, No:, Uğur Mumcu Cd. No:88, 06680 Çankaya/Ankara

(Ankara Şehir Kulübü Spor Salonu)

 

Eğitim Tarihi: 19-20 Ocak (Cumartesi-Pazar)

Kontenjan: 20 Kişiyle Sınırlıdır.

İletişim: 05544282799 YİĞİT CEYLAN

Eğitim Saati: 10:00-17:00 Saatleri arasında teori ve uygulamada gösterimler yapılacaktır.

(İnstagram: @yigofit  Adresinden ulaşabilir daha önceki kurslar hakkında video gösterimi alabilirsiniz. )

Katılım Sertifikası Verilecektir.

Modern spor branşlarında oyun temposunun yükselmesi, yüklenmelerin yarattığı sakatlıkların önüne geçmek ve performansı artırmak için sporcular tatil sezonlarında veya müsabaka zamanlarında bireysel atletik performans antrenörlerine ihtiyaç duyarlar.

Bu eğitim daha fazla bireysel atletik performans antrenörünün hedefe, branşa ve fiziksel düzeye uygun nasıl antrenman programı yazabileceğini teoride ve uygulamada gösterilecektir. Ayrıca bir fitness antrenörünü ilgilendiren bir çok konu uygulamada aktarılacaktır. Daha çok pratikte kullanılacak bilgilerle fark yaratılmaya çalışılacaktır.

Bu eğitime kimler katılabilir ?

İster futbol, basketbol, voleybol, hentbol, tenis, dövüş sporu veya akademi hazırlık antrenörlüğü yapın isterseniz de bu işi yapan veya okulunu okuyan (BESYO) kişi olun.. İşi atletik performans ve fitness olan herkes bu eğitime katılarak kendini geliştirebilir.

Bu Eğitimde Neler göreceksiniz ?

  • Bireysel antrenörlük mesleğinde kendinizi daha iyi nasıl geliştirebileceğinizi, nedenleri ve sonuçlarıyla paylaşılacaktır. Bu eğitimde hem takım içinde hemde bireysel sporcularla nasıl çalışması gerektiği anlatılacaktır.
  • Antrenör sporcu arasında iletişim becerileri ve gözlemleme üzerine kesitler sunulacaktır.
  • Fonksiyonel yani antrenman programı hazırlarken ihtiyaçınız olan anatomik terimleri öğreneceksiniz.
  • Fitness çalışmalarını doğru yüklenme ve dinlenme parametreleriyle, branşınıza özgü çalışmalarla birleştirerek sporcuların performansını koruyacak ve geliştireceksiniz.
  • Hedefe yönelik farklı çalışmalarda çözüm ve hareket varyasyonu üretebilme becerisi kazanacaksınız.
  • Bilimsel güvenirliliği yüksek materyallerin kullanımı öğretilecektir. (Foam roller, Kettlebel, her türlü denge aleti, mini engeller, koordinasyon aletleri,  Bel direnç bandı, süper band..)
  • Performans testleriyle sporcuda kuvvet, güç, çeviklik stabilizasyon, mobilite, esneklik gibi eksikleri görüp yorumlayarak antrenman programlarını şekillendirmeyi öğreneceksiniz.
  • Hangi biyomotor ve yardımcı biyomotor yetinin antrenmanın hangi aşamasında ne kadar süreyle planlanacağı anlatılacaktır. (Günlük, Haftalık, Aylık)
  • Olimpik kaldırış teknikleri uygulama çalışmalarıyla göreceksiniz.
  • Kısacası bir sporcuyu daha kuvvetli, dengeli, hareketli ve süratli nasıl yapabileceğinizi bağlantılı konu başlıklarıyla göreceksiniz.
  • Eğitime katılanlara döküman verilecektir.
  • Her konunun sonunda Referanslar bulunmaktadır.Özellikle  ACE, NSCA, NSAM PUBMED, SPORT SCİENC , WHO , Journal of Strength & Conditioning gibi sayfalardan eklemeler yapılmıştır.

EĞİTİM İÇERİĞİ

19 OCAK CUMARTESİ (10:00-17:30)

 

  • Bireysel Antrenörle ilgili Kavramlar ve Kendilerini Nasıl Geliştirebilecekleri ilgili Yaklaşımlar
  • Fonksiyonel Anatomi

Kinetik zincir, Enerji Sistemleri, Hareketler üzerinde Kasların Fonksiyonları

  • Sportif Performans Testleri
  • Özel Koordinasyon Çalışmaları
  • Fonksiyonel Mobilite Çalışmaları
  • Fonksiyonel Antrenman Planlanması

Temel hareketlerin öğretimi, Özel Stabilizasyon çalışmaları, hamstring ekzantrik çalışmaları, Onarıcı izometrik çalışmalar

20 OCAK PAZAR (10:00 – 17:30)

  • Propreception ve Denge Antrenmanları / Planlanması
  • Core Antrenmanları ve Planlanması  
  • Güç Antrenmanları 

Plyometrik çalışmalar ve aşamaları, Olimpik kaldırışlar, Kettlebel ve Sağlık Topu Kullanımı, 

  • Sürat, Çeviklik ve Çabukluk uygulamaları
  • Reaksiyon Çalışmaları
  • Koşu Mekaniği Özel Yaklaşım

Son gerçekleştirdiğim 3 Eğitimimde toplamda 70 kişi civarında katılım gerçekleşmiştir.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu giriniz.
Lütfen isminizi giriniz