Ana Sayfa BESLENME

BESLENME

    Son

    Antrenman Öncesi Beslenme

    Yiğit Ceylan -
    0
    İyi beslenme, vücudunuzun daha iyi performans göstermesine ve her egzersizden sonra daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Antrenmandan önce optimal besin maddesi tüketmek yalnızca performansınızı en...

    Hipertrofi için Kaç Gram Protein Alınmalıdır ?

    Yiğit Ceylan -
    0
    Bazı çalışmalar tek bir porsiyonda 20 gramın üzerinde proteinin tüketilmesinin kas protein sentezini (kasların büyüdüğü süreç) harekete geçirmediğini ileri sürmektedir. Bu birçok kişinin...

    Diyette Neden Bitter Çikolata ?

    Yiğit Ceylan -
    2
    Bitter çikolata içeriğinde %70-80 kakao bulunduruyorsa glisemik indeksi düşüktür ve tokluğu artırma özelliğine sahiptir.Bu gıda diyet yapanlar için harika bir ara öğün seçeneğidir. Yapılan bir...
    Devamını yükle

    Bizi Instagram'da Takip Edin! @SporsalBilgiler

    Yiğit Ceylan, 2015 yılında Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük bölümünde eğitimini tamamlamıştır. 5 yıldır İzmir'de atletik performans koçluğu ve bireysel antrenörlük yapmaktadır. Şu anda federasyon tarafından verilen Wellness Antrenörlük Eğitimlerinde eğitmenlik yapmaktadır. Fonksiyonel antrenmanlar üzerine uzmanlaşmış ve kendi antrenman sistemlerini oluşturmuştur. Spor biliminde farkındalık yaratmak adına spor ve beslenme adı altında sosyal medyada insanları aydınlatmaktadır.
    © Yazıların kaynak gösterilmeden paylaşılması yasaktır.