Kaslar için EMG Sonuçlarına Göre En İyi Hareketler

0
Bir kası çalıştırmak için yüzlerce farklı hareket vardır. Hangilerinin etkili olduğunu ve hangisinin etkisinin düşük olduğunu sizlere sunucam. EMG (Elektromiyografi) sayesinde, her kas grubu için en...

Omuzları Büyütmek için 5 Yol!

0
Hepimiz iyi görünümlü bir vücut istiyoruz. Çoğumuz kollarımızı ve göğsümüzü eğitiyoruz. Ama omuzlarınızı çoğu zaman unutuyorsunuz.Geniş omuzlar giysilerinizi doldurur ve sizi erkeksi bir görünüme taşır.Aynı şekilde...

Tüm Vücut Antrenmanları

1
Güç eğitimi ve bir çok kazanım için kullanılan iki antrenman yöntemi Split (bölmeli) ve Full Body (Tüm vücut) çalışmalarıdır.Ne olursa olsun insan her türlü...

Cardio Ne Zaman Yapılmalıdır?

0
Kardio, ekstra kalori yakmak için mükemmel bir araçtır. Fakat ağırlık antremanından önce kardio yapmak egzersiz performansını olumsuz yönde etkileyebilir.   The College of New Jersey ...