Futbolda Koşu Mesafelerinin Doğrudan Sonuca Bir Etkisi Var mı ?
Bugün ki yazımda koşu mesafeleri hakkında konuşacağız...Koşu mesafelerinin sonuca nasıl bir etkisi var ❓Koşu mesafelerinin lig sıralaması ile bir ilişkisi var mıdır ❓Topa sahipken...
Arda Güler Rektus Femoris Sakatlığı
Öncelikle yazıya başlarken şunları söylemek istiyorumArda Güler'in yaşadığı bu sakatlıklarda sürekli fiziksel olarak yetersiz olduğunu söylemek v.s bunları söylemek çok anlamsız. Yaşadığı ilk sakatlık...
Beş Büyük Lig İle Süper Lig Arasındaki Koşu Mesafeleri Farkları ?
Bugün ki yazıda Süper Lig'in de içinde bulunduğu 28 ligin mesafeleri hakkında konuşacağız.Başlayalım...Futbol ortalama bir oyuncunun toplam kat ettiği mesafe 10-12 km'dir. Bu mesafenin...
Ağırlık Antrenmanlarında Genetiğin Önemi
Genetiğiniz ağırlık çalışmalarından aldığınız yanıtta önemlidir. Genetiklerinden dolayı, bazı insanlar fiziksel görünüm ve kuvvet kazançlarında iyi sonuç elde ederken, bazıları aynı ağırlık antrenman programını...
Çeviklik Nasıl Geliştirilir ?
Çeviklik, takım sporcuları için en önemli özelliktir. Bizi bir atletten ayıran en belirgin yanımız çeviklik özelliğimizdir!Çeviklik, vücudun konumunu ve yönünü hızlı bir şekilde değiştirme...
En İyi Sprint için 3 Tavsiye!
Yaygın olarak kullanılan sprint tekniğini gelıstırme içerikli çalışmalar yapsanız bile (dizlerinizi kaldırmak gibi) neden daha hızlı koşamadığınızı merak ediyorsunuzdur ?İnsan vücudu “problem çözmede” çok...
İyi Bir Denge ve Atletik Performans İlişkisi
Propriyosepsiyonunuz diğer adıyla fiziksel benlik duygunuz, tüm evrende doğal olarak hareket etmenize, olası hareketlerden kurtulmanıza veya fiziksel aktiviteye katılmanıza izin verir ve uzuvlarınızın sizi...
Trigger Point (Tetik Nokta) Nedir ?
Hepimiz eklemlerde ağrıya, istirahat halindeyken spazm hissi veren, hareketliliğini azaltan ve genellikle düzenli olarak antrenman yapan herkeste büyük bir sıkıntı olan bu sıkı kas...
Neden Psoas Vücudun En Önemli Kasıdır ?
Psoas kası kesinlikle vücuttaki en özel kastır. Bu kas olmasa sabah yataktan kalkamazdınız.Psoas kası , gövde ve bacaklar arasındaki temel köprüdür. Duruşunuzu etkiler ve...
Kilo Vermek için En İyi Antrenman ve Hormonlar Üzerinde Etkisi
HİİT ( Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman) yani İnterval antrenmanları bu kadar çok sevmelerinin nedeni, vücut üzerinde olumlu etkileri bilimsel olarak kanıtlanması ve insanların bundan...
