İyi Bir Denge ve Atletik Performans İlişkisi

0
Propriyosepsiyonunuz diğer adıyla fiziksel benlik duygunuz, tüm evrende doğal olarak hareket etmenize, olası hareketlerden kurtulmanıza veya fiziksel aktiviteye katılmanıza izin verir ve uzuvlarınızın sizi...

Trigger Point (Tetik Nokta) Nedir ?

0
Hepimiz eklemlerde ağrıya, istirahat halindeyken spazm hissi veren, hareketliliğini azaltan ve genellikle düzenli olarak antrenman yapan herkeste büyük bir sıkıntı olan bu sıkı kas...

Neden Psoas Vücudun En Önemli Kasıdır ?

1
Psoas kası kesinlikle vücuttaki en özel kastır. Bu kas olmasa sabah yataktan kalkamazdınız. Psoas kası , gövde ve bacaklar arasındaki temel köprüdür. Duruşunuzu etkiler ve...

Kilo Vermek için En İyi Antrenman ve Hormonlar Üzerinde Etkisi

0
HİİT ( Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman) yani İnterval antrenmanları bu kadar çok sevmelerinin nedeni, vücut üzerinde olumlu etkileri bilimsel olarak kanıtlanması ve insanların bundan...

Atletik Performans Koçluğu Eğitimi

0
25 kişiyle Eğitim tamamlanmıştır. Eğitim Yeri:  Levent Crossfit / İSTANBUL   Eğitim Tarihi: 23-24 MART (Cumartesi-Pazar) Katılım Ücreti: 600 TL Kontenjan: 15 Kişiyle Sınırlıdır. İletişim: 05544282799 YİĞİT CEYLAN Eğitim Saati: 10:00-17:00 Saatleri arasında teori ve...

Dengenin Önemi ve Antrenmanlarda Planlanması

0
  Denge, sağlık ve fiziksel performansın hayati bir bileşenidir. Merdiven çıkma veya ağır yük taşıma gibi günlük yaşam aktiviteler için gereklidir. Denge ayrıca atletik performansı iyileştirerek,...

Bireysel Antrenörlük Eğitimi

0
  Kurs 18 kişiyle  tamamlanmıştır. Eğitim Tarihi/ Saati: 8-9 ARALIK 2018 (Cumartesi-Pazar) 9:30-17:30 Saatleri Arasında Yapılacaktır.  Eğitim Yeri: İzmir- Alsancak   Eğitim Ücreti: 600 TL  İletişim: 05544282799 Yiğit Ceylan (Kontenjan 20 kişiliktir....

Güçlü Bir Core Stabilizasyonu Hamstring Esnekliğini Artırabilir mi ?

0
Eklem hareket aralığı, herhangi bir antrenman programının temel hedeflerinden bir tanesidir. Artan esneklik eklem hareketini iyileştirirken, esneklikte azalma eklemin kısıtlı hareketiyle sonuçlanır. Geliştirilmiş esnekliğin...

Yavaş ve Hızlı Kasılan Kas Fibrilleri

1
Son yıllarda bolca gördüğünüz sporcuların halat ve kettlebel savurmaları, kamyon lastikleriyle çalışmaları ve daha bolca bu tarz yüksek güç üreten çalışmaların genel amacı hızlı...

Omuz Hareketliliğini Nasıl Artırabilirim ?

1
Omuz eklemi en hareketli iki eklemden bir tanesidir. Özellikle iyi işleyen bir hareket sistemi, atletik performansın geliştirilmesi ve sakatlıkların önüne geçebilmek için omuz mobilitesi...