Uyku ve Yağ Yakımı İlişkisi

İyi uyku alışkanlıklarına sahip olanlar yağ kaybı hedeflenen diyetlerde daha fazla kaslarını koruyarak yağ yakarlar. 2010 da Chicago Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırmada günde 8...

12 Dakikalık Koşu Bandı İnterval Çalışması

  Kısa zamanda temposu değişken cardiolar yaparak daha hızlı forma girebilirsiniz. Koşu bandı üzerinde 12 dakikalık HIIT (Yoğunluğu Yüksek aralıklı koşular) egzersizini deneyin! ZAMAN HIZ EĞIM NOTLAR 0: 00-1: 00 5,...

Yoğunluğu Yüksek Çalışmalar ve Yağ Yakımı

Araştırma teknolojisindeki gelişmeler inanılmaz derecede hızlı bir şekilde egzersiz bilimi ve spor hekimliğinde yeni bilgiler sağlamaktadır. Bu yeni ve heyecan verici bilgilerin çoğu, egzersiz sırasında...

Yağ Yakımı için 9 Yol!

Biri size bu gıda yağ yakıyor.Bu hareket göbeğinizi eritir.Bir ayda 10 kilodan fazla verdik gibi öncesi sonrası resimleri gösteriyorsa aldanmayın çünkü yağ yakmanın gerçeğiyle...