Omuzları Büyütmek için 5 Yol!
Hepimiz iyi görünümlü bir vücut istiyoruz. Çoğumuz kollarımızı ve göğsümüzü eğitiyoruz. Ama omuzlarınızı çoğu zaman unutuyorsunuz.Geniş omuzlar giysilerinizi doldurur ve sizi erkeksi bir görünüme taşır.Aynı şekilde...
Cardio Ne Zaman Yapılmalıdır?
Kardio, ekstra kalori yakmak için mükemmel bir araçtır. Fakat ağırlık antremanından önce kardio yapmak egzersiz performansını olumsuz yönde etkileyebilir. The College of New Jersey ...
Ağırlık Antrenmanlarında Genetiğin Önemi
Genetiğiniz ağırlık çalışmalarından aldığınız yanıtta önemlidir. Genetiklerinden dolayı, bazı insanlar fiziksel görünüm ve kuvvet kazançlarında iyi sonuç elde ederken, bazıları aynı ağırlık antrenman programını...
Kas Ağrısını Nasıl Azaltabilirim?
Geçikmiş kas ağrısı (DOMS) belkide bir çok kişinin yaşamayı sevmediği ve spor devam etmek istememesinin nedenidir.Ancak her zaman olan bir durum değildir.İngilizce anlamı "Delayed...
Tüm Vücut Antrenmanları
Güç eğitimi ve bir çok kazanım için kullanılan iki antrenman yöntemi Split (bölmeli) ve Full Body (Tüm vücut) çalışmalarıdır.Ne olursa olsun insan her türlü...
