Ana Sayfa EGZERSİZ REHBERİ

EGZERSİZ REHBERİ

    Rastgele

    En İyi Biceps Hareketi Hangisidir ?

    Yiğit Ceylan -
    1
    Boeckh-Behrens ve Buskies tarafından yapılan bir araştırmada, bütün Biceps egzersizlerinden Hammer Curl' ün (Çekiş bükmenin) en iyi Biceps etkileşimini sağladığını gösteriyor.Bunun nedeni çekiş tutuşundan...

    Bilimsel Kanıtlarla Cable Row

    Yiğit Ceylan -
    1
    Oturarak gövdeye kablo çekişi yapmak , sırt bölgesinde farklı kasları aktive etmek için tercih edilir.Japonya'da Waseda Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada , Cable Çekiş...

    En Yaygın Deadlift Tekniği Hataları ve Bunların Düzeltilmesi

    Yiğit Ceylan -
    1
    Deadlift tekniğinize dikkat etmiyorsanız, tüm sıkı çalışmanızı hızlı bir şekilde rayından çıkarabilirsiniz. İşte Deadlift hatalarını düzeltmek için oluşturduğum bir yazı..1- Statik germeyle ısınmak: Bunun yerine ağırlığı...

    Bizi Instagram'da Takip Edin! @sporsalbilgiler

    Yiğit Ceylan, 2015 yılında Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Antrenörlük bölümünde eğitimini tamamlamıştır. 7 yıldır İzmir'de atletik performans koçluğu ve bireysel antrenörlük yapmaktadır. Şu anda federasyon tarafından verilen Wellness Antrenörlük Eğitimlerinde eğitmenlik yapmaktadır. Fonksiyonel antrenmanlar üzerine uzmanlaşmış ve kendi antrenman sistemlerini oluşturmuştur. Spor biliminde farkındalık yaratmak adına spor ve beslenme adı altında sosyal medyada insanları aydınlatmaktadır.
    © Yazıların kaynak gösterilmeden paylaşılması yasaktır.